Dieses Angebot entstand aus einer engen Kooperation zwischen dem Projekt „Quartiersbezogene Senior*innenarbeit der Diakonie Saar und der Initiative „Völklingen lebt gesund“. Ermöglicht wurde die Durchführung zudem durch die großzügige Unterstützung der Weihnachtsaktion „Hilf mit!“.
Unter der Leitung der Trainerin Johanna Katharina Eisheuer vom Dao Zentrum lernten die Teilnehmenden, wie sie durch sanfte Bewegungen und bewusste Atmung ihr Wohlbefinden steigern können.
Der Entspannungsraum der VHS bot den idealen Rahmen für die Teilnehmenden. In dieser ruhigen, geschützten Atmosphäre ging es um weit mehr als nur körperliche Übungen.
Dieser sanfte Neigong-Kurs vermittelte grundlegende Übungen zur Aktivierung des kleinen und großen Energiekreislaufs. In ruhigen und sitzenden Bewegungen und geführter Aufmerksamkeit lernten die Teilnehmenden, ihre Lebensenergie (Qi) bewusst wahrzunehmen und harmonisch im Körper zirkulieren zu lassen. Der Fokus lag auf Entspannung, innerer Balance und einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper – ganz ohne Leistungsdruck und im individuellen Tempo.
Die Kursinhalte im Überblick:
- Öffnung des kleinen Energiekreislaufs (Mikrokosmischer Orbit):
Aktivierung der beiden Hauptmeridiane entlang von Wirbelsäule und Körpervorderseite. Dies kann helfen, Energieblockaden zu lösen, Stress zu reduzieren und Körper sowie Geist mit neuer Vitalität zu versorgen. - Öffnung des großen Energiekreislaufs:
Erweiterung des Energieflusses auf den gesamten Körper und Verbindung mit umfassenderen energetischen Prozessen. Dies unterstützt ein ganzheitliches Gleichgewicht, stärkt die Selbstwahrnehmung und fördert innere Ruhe sowie Stabilität.
Die positiven Wirkungen auf einen Blick:
- Förderung von Entspannung und innerer Gelassenheit
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
- Unterstützung der Regeneration und Vitalität
- Sanfte Stärkung von Körper, Geist und Wohlbefinden
Wir danken allen Beteiligten und Förderern, die dieses wertvolle Projekt für die Menschen in Völklingen möglich gemacht haben.